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日常生活行動能力顯示健康水平

日期：2010-10-11 17:10:21

英國一項最新研究說，日常生活中某些行動能力，如手的握力、走路速度、從椅子上站起的敏捷度、單腿平衡的能力等，都是身體健康的指示器，在這些方面能力越強的人，往往更能長壽。

英國醫(yī)學研究理事會下屬的長壽研究小組在新一期《英國醫(yī)學期刊》上報告說，他們分析了大量的研究資料，這些研究對受試者進行了幾年到幾十年不等的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)一個共同點是，上述行動能力與受試者在跟蹤調(diào)查期間死亡的幾率之間存在關聯(lián)。

以手的握力為例，在5萬多人的健康資料中都有關于握力的數(shù)據(jù)。分析顯示，握力最弱者在跟蹤調(diào)查期間的死亡風險比握力最強者高67%。據(jù)介紹，成年男性的握力在40公斤左右，女性的握力在27公斤左右，但握力常隨身體機能的衰老而減弱。因此，握力可反映出身體的健康狀況。有分析說，握力每增加1公斤，死亡的風險會減少約3%。

而走路快慢是老年人身體健康的一個重要標志。對1萬多名老人健康資料的分析顯示，走路最慢者在跟蹤調(diào)查期間的死亡風險幾乎是走路最快者的３倍。此外，從坐姿轉(zhuǎn)為直立的靈敏度和保持單腿平衡的時間長短，也都是身體健康的標志。