據(jù)外媒報(bào)道，斯坦福大學(xué)研究人員近日發(fā)布，如果可以享受一整晚的安眠，身體在第二天會(huì)特別振奮，處于良好狀態(tài)。

    據(jù)研究顯示，如果晚上多睡幾小時(shí)，足球運(yùn)動(dòng)員的沖刺和往返跑等訓(xùn)練水平會(huì)比平時(shí)高，而且白天感覺(jué)到的困倦會(huì)比平時(shí)少很多。

    充足的睡眠不僅能喚醒身體，對(duì)大腦的運(yùn)動(dòng)也有益無(wú)害。斯坦福研究院研究人員對(duì)8000個(gè)家庭進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，通過(guò)調(diào)查不同家庭對(duì)對(duì)孩子睡眠的安排及孩子的學(xué)習(xí)情況，得出一個(gè)結(jié)果，那就是睡眠規(guī)律且充足的孩子在語(yǔ)言和數(shù)學(xué)方面表現(xiàn)更好。

    據(jù)稱，睡眠的最佳長(zhǎng)度是每晚10個(gè)小時(shí)。