美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)新事物之后打個(gè)盹是個(gè)好習(xí)慣。如果夢(mèng)到之前的學(xué)習(xí)內(nèi)容，可以加深記憶、增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。

相關(guān)研究成果發(fā)表在最新一期《當(dāng)代生物學(xué)》雜志上。

沖出“迷宮”

美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員征集99名志愿者參與實(shí)驗(yàn)，要求他們學(xué)習(xí)電腦屏幕上出現(xiàn)的3D迷宮布局，以便幾小時(shí)后找到虛擬空間出口。

學(xué)習(xí)結(jié)束后，研究人員允許半數(shù)實(shí)驗(yàn)對(duì)象小睡兩小時(shí)，另一半人可以回想學(xué)習(xí)內(nèi)容，但不能入睡。5小時(shí)后，全部受試者重新“進(jìn)入”迷宮尋找出口。

研究人員發(fā)現(xiàn)，有4名受試者夢(mèng)到迷宮任務(wù)，他們找到出口的速度最快，是其他沒(méi)有做夢(mèng)的人的10倍。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院睡眠與認(rèn)知中心主任羅伯特·斯蒂克戈?duì)柕率茄芯繄?bào)告撰寫(xiě)人之一，美國(guó)健康生活網(wǎng)站22日援引他的話報(bào)道：“這4名受試者做夢(mèng)時(shí)大腦某部分重現(xiàn)了迷宮布局，這能夠加深記憶，幫助他們勝出?！?/P>

夢(mèng)中“工作”

斯蒂克戈?duì)柕抡f(shuō)，夢(mèng)境也許代表腦部正在不同層次處理相同問(wèn)題，“做夢(mèng)可能反映出大腦試圖找出不同記憶之間的聯(lián)系，進(jìn)而形成經(jīng)驗(yàn)，以便日后遇到相同狀況時(shí)派上用場(chǎng)”。

報(bào)告共同撰寫(xiě)人埃琳·瓦姆斯利認(rèn)為，這種現(xiàn)象說(shuō)明在夢(mèng)中大腦的無(wú)意識(shí)區(qū)仍在處理其認(rèn)定的最重要事情。她說(shuō)：“每天人都會(huì)接觸到數(shù)量驚人的信息和新經(jīng)驗(yàn)，這可以看做是夢(mèng)境在向人發(fā)問(wèn)——我該如何利用這些信息來(lái)提高生活質(zhì)量?！?/P>

斯蒂克戈?duì)柕陆ㄗh人們利用這種現(xiàn)象來(lái)提高學(xué)習(xí)能力和記憶效果。比方說(shuō)，學(xué)生最好在晚上就寢前用功讀書(shū)，或者下午集中精力學(xué)習(xí)一段時(shí)間后打個(gè)盹兒。

“在清醒狀態(tài)下，大腦每運(yùn)轉(zhuǎn)兩小時(shí)就要用一小時(shí)加工獲得的信息，所以每天夜間我們需要睡眠8小時(shí)，”斯蒂克戈?duì)柕抡f(shuō)。

招來(lái)“誤解”

這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)還存在疑問(wèn)：在迷宮游戲中有近50人獲準(zhǔn)睡去，為什么僅有4人能夠夢(mèng)到任務(wù)？

斯蒂克戈?duì)柕抡f(shuō)，在另一項(xiàng)“高山滑雪游戲”測(cè)試中，86％的受試者能在夢(mèng)中重現(xiàn)任務(wù)，這形成了鮮明對(duì)比。

據(jù)他推測(cè)，也許是因?yàn)槊詫m游戲“比較單調(diào)乏味，不像‘高山滑雪’那樣吸引人”。斯蒂克戈?duì)柕抡f(shuō)下一步會(huì)盡力弄清原因。

專(zhuān)門(mén)研究睡眠問(wèn)題的美國(guó)加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校教授歐文·范伯格并不認(rèn)同這項(xiàng)研究成果，他說(shuō)：“沒(méi)有確鑿證據(jù)表明睡眠對(duì)加深記憶有任何作用?！?/P>

斯蒂克戈?duì)柕禄貞?yīng)說(shuō)，這是對(duì)自己研究成果的曲解，“我并沒(méi)有說(shuō)過(guò)需要補(bǔ)充睡眠來(lái)保持記憶力”。